模特們魔鬼身材的修煉方法大揭秘

http://www.irelandf.cn2008/4/21 8:45:49來(lái)源：本站原創(chuàng)

時(shí)下的審美標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)我們女生體形上的要求相當(dāng)嚴(yán)格，去年本人為了在環(huán)球比基尼大賽和中國(guó)國(guó)際廣告模特大賽中表現(xiàn)更佳，在體形鍛煉上下了不少苦功。為了感謝大家一直以來(lái)對(duì)我的支持，我決定把自己塑造魔鬼身材的秘訣告訴大家，希望經(jīng)常來(lái)的朋友都可以擁有完美的體形！

瘦身塑型講究的是系統(tǒng)和科學(xué)，秋君今天教大家的美體方法，是自己咨詢(xún)過(guò)一些營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家和美體顧問(wèn)朋友后，加上個(gè)人實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出來(lái)的。整個(gè)美體秘訣分為：健康飲食美體篇、物理運(yùn)動(dòng)美體篇、生活習(xí)慣美體篇、衣著美體篇、思維美體篇。我把它稱(chēng)為煉成魔鬼身材五部曲，每一篇都會(huì)對(duì)塑身美體產(chǎn)生作用。如果大家都堅(jiān)持同時(shí)按照五部曲介紹的方法去實(shí)踐，應(yīng)該會(huì)有非常不錯(cuò)的效果哦^_^ 　
　
　　現(xiàn)在給大家介紹的是第一篇，飲食健康瘦身篇。

　　飲食篇是整個(gè)美體秘訣的關(guān)鍵，因?yàn)槲易约旱拿荔w原則是，瘦身以不影響健康為原則，以保證日常工作生活的營(yíng)養(yǎng)為前提，通過(guò)飲食方式的合理安排達(dá)到塑身美體的目的。

　　首先大家要知道，我們?nèi)说囊磺谢顒?dòng)需要能量供給的，要消耗身體內(nèi)的物質(zhì)才能釋放能量，消耗的次序是：碳水化合物（糖份）——脂肪（肥　　肉）——蛋白質(zhì)。肥胖的本質(zhì)是體內(nèi)脂肪積聚太多。因?yàn)橹臼堑诙A段消耗的物質(zhì)，所以我們要瘦身必須攝取適量的碳水化合物（糖份），通過(guò)日�；顒�(dòng)消耗掉它，讓脂肪有機(jī)會(huì)被消耗！這就是健康瘦身原理的根本所在！