俗話說，站有站相，坐有坐相。如果要做一名成功的T形臺上的模特兒這也是必須學習的。如果是參加過模特學校培訓的那一定知道這些是一個職業(yè)模特必備的，美貌是可以是天生的，可是優(yōu)雅的體態(tài)卻來自平時的培養(yǎng)。

　　訓練一：鍛煉站姿

　　快到鏡子面前站好，照照你的側面，是否發(fā)現(xiàn)自己有點駝背?這可不妙，趕緊學習貼壁運動，保持良好曲線。秘訣：找一處墻壁，雙腳并攏站好，將你的頭、肩膀、臀部、小腿、腳跟與墻壁緊貼住，每次維持20-30分鐘，每天練習可防止駝背。

　　訓練二：習慣高跟鞋走

　　這樣在T臺上步伐能穩(wěn)健，才能做到一定要做到挺而不僵，柔而不懈，使身體各部位的動作協(xié)調起來，調整出一種具有張力的狀態(tài)。臺步可以根據(jù)你整體形象有所變化，或胯部擺動大些，或活潑跳躍，或步態(tài)平穩(wěn)。如果現(xiàn)場有臺階的話，支撐腿一定要努力控制身體平衡，使身體輕盈柔美，屈膝時兩腿內側靠緊，腳外展的角度要小。注意千萬不要停下來看路，有條件的話提前熟悉一遍場地，算好步子的多少和步幅的大小。

　　在走臺訓練中，需要把握定位的是模特角色的形象。在訓練中要強調形象、穿戴環(huán)境、服裝與音樂相結合的意境，其次是個性表現(xiàn)，確定你的動作的幅度、速度、力度和亮相飽和度，這時要把握的是動作的分寸、動作的選擇、音樂與動作的和諧。這樣才能保障模特的特定角色扮演成功，表現(xiàn)意境、神韻和個性，突出整個角色表演的個性才是模特的真正精髓所在。