想要擁有美人美腿，其實并不想你想的那么難。今天小編就教你如何抓住瑣碎時間，從早到晚，堅持瘦腿。想瘦腿的你快來看看吧。多加練習(xí)，練出超模美腿也不在話下!

　　踮腳鍛煉3分鐘

　　早晨起床后是血液循環(huán)比較暢通的這個時間段的運動是主要針對腿部血液循環(huán)、提高血液溶氧量，所以鍛煉的方式選用最簡單的墊腳尖，將全身的力度都集中在腳尖的涌泉穴，打通腿部的陰經(jīng)、陽經(jīng)，這個動作堅持3分鐘能讓你的小腿立瘦3公分。你會有小腿肚提升和腫脹的感覺，但是一定要堅持，1個月后瘦掉的3公分就是永久性的哦。

　　曲腿伸腿3分鐘

　　午休之后為了緩解一上午的腿部壓力，同時為下午的工作打好基礎(chǔ)，此時需要給腿部注入新的活力。你可以坐在椅子上，上半身與雙腿呈90度夾角，雙腿并攏用力抬至水平，堅持3-5秒后緩慢曲腿放下。這個動作連續(xù)做3分鐘，可以明顯感覺到腿部在發(fā)熱，彎曲伸直的動作能緩解腿部疲勞，減緩水腫現(xiàn)象。是很適合午休之后的腿部運動。

　　床上空蹬自行車3分鐘

　　晚飯后，看著電視的你，最好也能在床上或沙發(fā)上將美腿運動進行到底�？盏抛孕熊嚲褪且粋�不錯的選擇。這個動作能夠有效瘦腿。小S也十分推崇這個動作。沒事的時候多做做，擁有美腿不再是夢。
床上空蹬自行車3分鐘

　　晚飯后，看著電視的你，最好也能在床上或沙發(fā)上將美腿運動進行到底�？盏抛孕熊嚲褪且粋�不錯的選擇。這個動作能夠有效瘦腿。小S也十分推崇這個動作。沒事的時候多做做，擁有美腿不再是夢。