我們說利用時間，并非是學習的時間越長，學習到的東西越多，學習的效果就越好。模特高考很快來臨，新面孔模特學校教同學們怎樣在抓緊時間學習的同時發(fā)現最高效的學習時間。

　　人腦活動的效率在一天內是有規(guī)律的，不同的時間具有不同的效能，要善于抓住高效時間。所謂高效時間，就是一天中思維能力，活動能力最旺盛的時間。前蘇聯格雷斌指出：人體的生理功能在一晝夜內有五個增長時間和五個下降時間。

　　在生理功能增長時間內，工作效率最高，生病可能性減少。在生理功能下降時間內，人一般想休息，此時容易發(fā)生事故，心肌梗塞和血壓增高的發(fā)病機會增加。根據這個實驗，人們應當在生理功能增長時間內從事最重要、最緊張的工作，這樣工作的效率就會有所提高。

　　英國倫敦大教授麥伯遜在《怎樣學習》一文中，用曲線圖表示一個人一天中學習效果與學習時間的關系。在前面5個小時里，隨著時間的延長，學到的東西越多;第5小時是學習效果最佳時間;5小時后，隨著時間的延續(xù)，學習效率越來越差，最后幾乎等于零。

　　據科學家經過多年研究，證明人在一天24小時工作，有高潮和低谷，發(fā)現大多數人在上午8~10點，下午3~6點是效率最高的時間，晚上讀書的人在8~10 時是高效時間，上午8點大腦具有嚴謹、周密的思考力，下午2點思考能力最敏捷，晚上8點記憶力最強。而中午1點左右是腦力和體力最低的時間，也是學習效率最低的時間。

　　一般來說，早晨是學習的最好時光，中國有句諺語“一年之計在于春，一日之計在于晨”。例如有人就屬于“百靈鳥型”的人，早晨頭腦清醒，學習最好。當然個人因情況不同，具體的最佳學習效果時間會有所不同。